Att tänka på inför och under tävlingen.

Inför tävlingen:

• Ordna med skjuts om ni inte åker i egen bil 
• Ladda upp med bra mat och sömn
• Packa ner 2 badbyxor/baddräkter, 2 handdukar, simmössa, simglasögon, vattenflaska, hänglås, Ösmo-tröjan, ev. överdragskläder. 
• Ösmo SS kläder kan köpas på https://www.klubbtryck.se/oss/.
• Simning skall inte vara en materialsport. Svenska Simförbundet har tagit fram riktlinjer om tävlingsdräkter som du hittar här.

Tävlingsdagen:

• Ta med dryck och något att äta, t.ex. smörgås, sallad, yoghurt, nötter, frukt eller liknande alt. ta med pengar för att handla i cafeterian . Tips är att maten ska vara näringsriktig och hellre mindre portioner och oftare
• Ta med hänglås och dela gärna skåp med en kompis.
• Meddela en av tränarna att du kommit (viktigt eftersom ev strykningar måste ske senast 1 timme innan första starten, annars debiteras en straffavgift)
• Duscha utan badbyxor/baddräkt
• Torka dig och sätt på dig badbyxor/baddräkt
• Gemensam uppvärmning och insim
• Du behöver inte duscha efter insimmet om du inte vill men byt om till torra badbyxor/baddräkt och klä på dig t-shirt och ev. överdragskläder för att hålla värmen
• Ät och drick lite med jämna mellanrum
• Tränarna hjälper till att ha koll på när du ska simma, men du måste vara i närheten eller säga till om du går i väg.
• Säg till någon tränare när ni lämnar simhallen.

Om simmare blir sjuk och inte kan tävla kontaktas någon av oss ledare så snart som möjligt  för strykningar. Vid försenad strykning får målsman betala straffavgift 150 kr/start. Det är extra viktigt då vi ska simma lagkapper. Om det är fel simmare eller ordning blir lagkappslaget diskkvalificerat.

Hejarramsan (till dess vi kommit på något bättre...)

Vi kan simma över havet

för vi är det bästa laget

heja Ösmo Ösmo Ösmo