Hoppa till sidans innehåll

Lathund till grupperna


Minisim

Nivå 1 (ca 1 - 3 år)

Förkunskaper: Inga. Barnet är 2-5 år och ej moget för gruppverksamhet. 

Mål: Öva upp vattenvanan och träna på att självständigt kunna ta sig fram i vattnet, dvs momenten doppa, bubbla och glida.

Simmärken för nivån: Baddaren grön, Baddaren blå. 

Så skall träningen bedrivas: Genom lek och olika övningar skapar barnet en god vattenvana. Vi använder oss av rockringar, flythjälpmedel, bilder, skatter och simglasögon för att optimera övningarna.

Nivå 2 (ca 2-5 år)

Förkunskaper: Baddaren grön, baddaren blå

Mål: Att självständigt kunna flyta, glida och simma 5-10 m i ett "simsätt" som fungerar för barnet. Simma 5-10 meter.

Så skall träningen bedrivas: Genom lek och olika övningar skapar barnet en god vattenvana. Vi använder oss av rockringar, flythjälpmedel, bilder, skatter och simglasögon för att optimera övningarna. Vi provar ryggcrawl och bröstcrawl men inte bröstsim eftersom vi inte är motoriskt mogna för bröstsimsundervisning och bröstsimskolan. Vi är mest på grunt vatten (80 cm) men börjar simma på djupt vatten (>1 m)

Simmärken för nivån: Baddaren gul, Sköldpaddan, Bläckfisken

Nivå 3 (ca 3-5 år)

Förkunskaper: Kunna simma 5-10 m hur som helst, men som inte är bröstsimsmogna (normalt ca 5år). Här jobbar vi vidare med riktigt rygg- och bröstcrawl. Dykövningar på djupare vatten. Vi arbetar mot att barnet ska klara sig utan vuxen i vattnet. 

Mål: Flyta och hoppa på djupt vatten samt simma 10 m valfritt simsätt.

Simmärken för nivån: silverpingvinen, guldpingvinen

Så skall träningen bedrivas: Genom lek och olika övningar skapar barnet en god vattenvana. Vi använder oss av rockringar, flythjälpmedel, bilder, skatter och simglasögon för att optimera övningarna. Vi provar ryggcrawl och bröstcrawl men inte bröstsim eftersom vi inte är motoriskt mogna för bröstsimsundervisning och bröstsimskolan. Vi är mest på grunt vatten (80 cm) men börjar simma på djupt vatten (>1 m)

Baddaren

Förkunskaper: Inga. Barnet måste fylla minst 4 år under terminens gång.
Mål: God vattenvana. Kunna doppa huvudet, bubbla samt glida i magläge med ansiktet i vattnet. Handstöd med platta får användas.

Simmärken för nivån: Baddaren blå, Baddaren grön

Så skall träningen bedrivas: Genom lek och olika övningar skapar barnet en god vattenvana. Vi använder oss av rockringar, flythjälpmedel, bilder, skatter och simglasögon för att optimera övningarna.

Sköldpaddan

Förkunskaper: Vattenvana eller klarat nivån Baddaren.
Mål: Flyta på ryggen i 5 sekunder med efterföljande rotation till magläge. Barnet skall ha lärt sig grunderna i frisim, ryggsim och bröstsim.

Simmärken för nivån: Sköldpaddan

Så skall träningen bedrivas: Vi tillämpar det simsätt som passar barnets utvecklingsnivå, oftast frisim och ryggsim. Via flythjälpmedel tränar vi horisontellt läge på mage och rygg. Vi tränar benspark, armtag och i huvudsak flytning.

Silverpingvinen

Förkunskaper: Flyta på rygg med efterföljande rotation, kunna grunderna i frisim och ryggsim.

 Mål: 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten, flyta 10 sek, hoppa från kanten och hämta föremål från botten med båda händerna.

Simmärken för nivån: Pingvinen silver, Simsättsmärken

Så skall träningen bedrivas: Vi koordinerar arm- och bentag med hjälp av effektiva övningar. Med små delmål jobbar vi oss till ett sammansatt simsätt och mot målet på 10 meter.

Här kommer de populära simsättsmärkena in för att uppmuntra barnet att öva flera simsätt, detta för att bredda sina kunskaper i vattnet.

Guldpingvinen

Förkunskaper: 10 meter simning på grunt vatten.
Mål: 10 meters simning i mag- respektive ryggläge på djupt vatten.
Flyta 10 sek och hoppa från kanten på djupt vatten.

Simmärken för nivån: Pingvinen guld, Baddaren gul

Så skall träningen bedrivas: Här jobbar vi med att öka barnets trygghet på djupt vatten. Två simsätt lärs in parallellt för att behärska simning både i rygg- och magläge. Vi jobbar med korta simsträckor för att öka barnets självförtroende.

Fisken

Förkunskaper: 10 meters simning i mag- respektive ryggläge
Mål: 25 m frisim, 25 m bröstsim, 25 m ryggsim och 50 m valfritt simsätt samt dyk från kanten.

Simmärken för nivån: Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket

Så skall träningen bedrivas: I Fisken är första delmålet att klara av att simma 25 m på djupt vatten. Slutmål är att klara av Järnmärket vilket innehåller både simning i magläge och i ryggläge samt moment som flyta och dyka.

Hajen

Förkunskapskrav:25 m frisim, 25 m bröstsim, 25 m ryggsim och 50 m valfritt simsätt samt dyk från kanten.
Mål: 200 meter simning varav 50 meter i ryggläge. Hoppa eller dyk från 1 meter, simma 12,5 m i magläge, gör en rotation och simma de resterande 12,5 m i ryggläge, simma 25 m klädsim och bogsera en kamrat i livboj.
Simmärken för nivån: Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld samt Bronsmärket

Så skall träningen bedrivas: Här tränar vi upp distansen med hjälp av delmål, 100, 150 och slutligen 200 meter simning.
Efter att barnet har klarat målen för Hajen-nivån definieras de som simkunniga.

 

Uppdaterad: 2017-05-21 10:03
Skribent: Therese Luthman
Epost: Adressen Gömd

Vi finns på facebook. Gilla oss och se uppdateringar direkt i ditt facebook-flöde.

Postadress:
Ösmo SS - Simidrott
Box 9
14821 Ösmo

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info